by

Puasa Tetap Lancar Walau Cuaca Sedang Labil

Screenshot_53MENJAGA kesehatan badan mesti diawali dari sendiri. Bila tekad untuk selalu sehat itu ada, jadi disiplin mengatur gaya hidup bukanlah lagi masalah yang susah. Demikian halnya waktu berpuasa, tak ada argumen tidak untuk tetaplah sehat. Tetapi, cuaca yang tidak mensupport, pagi panas terik sore hari hujan lebat, bikin badan mudah drop. Bila Anda tidak menjaganya dengan benar, penyakit juga bakal gampang singgah. Puasa juga pada akhirnya terganggu. Diterangkan dr Mei Vrayanti dari Puskesmas Kecamatan Cilandak, Jakarta Selatan, ada banyak hal yang butuh di perhatikan supaya kesehatan badan tetaplah terbangun dengan baik. Yang pertama yaitu konsumsi makanan kaya gizi dengan cara seimbang waktu sahur serta berbuka puasa. Makanan itu mesti meliputi kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral. ” Ke-2 yaitu dengan minum air putih yang cukup. Dianjurkan 8 hingga 12 gelas /hari. Dengan mineral yang cukup, badan bakal terlepas dari dehidrasi. Terkecuali meminum air putih, Anda dapat pula memberikan susu serta juice agar badan makin sehat, ” tuturnya pada Okezone lewat pesan singkat, Jumat (2/6/2017). Selanjutnya yaitu berolahraga yang cukup. Mei menyebutkan, bila di rasa butuh berolahraga, pastikan type berolahraga yg tidak menggunakan banyak daya. Durasinya juga tak perlu lama, 30 menit /hari telah cukup. Yang tidak kalah utama yaitu melindungi kebersihan makanan serta minuman. Itu dibutuhkan karna makanan serta minuman yang kotor adalah sumber dari permasalahan yang muncul. Paling akhir, Mei merekomendasikan untuk konsumsi suplemen penambahan. Suplemen itu bisa melindungi kesehatan badan dengan cara optimal. ’’Stamina sepanjang puasa juga bisa terbangun dengan baik, ’’ ujarnya.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *