by

Jenis Makanan Melawan Jerawat

Banyak orang yang melakukan pola diet salah akan mempengaruhi dan berdampak buruk pada kesehatan tubuh juga pada kesehatan kulit. Makanan yang di konsumsi biasanya bisa menyebabkan timbulnya jerawat pada kulit. Jerawat  akan lebih banyak muncul pada orang yang melakukan Western diet karena terlalu banyak mengonsumsi daging merah, gula, dan makanan olahan yang banyak mnegandung minyak dan lemak.

jerawat

Agar terhindar dari timbulnya jerawat sebainya kita memeilih makanan jenis makanan yang sesuai untuk kondisi tubuh. Melakukan yang sehat akan membuat tubuh punya banyak asupan vitamin dan mineral untuk membuat tubuh, terutama kulit, jadi lebih sehat dan cantik. Hindari makanan yang yang banyak mengandung gula seperti permen, makanan manis, susu, dan biji-bijian olahan. Di bawah ini ada beberapa makanan yang dapat menangkal jerawat.

Sayur yang mengandung banyak air
Kandungan air dalam sayuran dapat membantu  menjaga kelembapan kulit, menghilang racun dan kotoran pada kulit. Seperti mentimun dapat mendinginkan kulit dan meredakan radang karena jerawat. sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel dan kentang bagus untuk detoksifikasi tubuh dan kulit.

Yogurt
Probiotik menghambat perkembangan bakteri penyebab jerawat. Untuk mengatasi jerawat, sebaiknya konsumsi yogurt 1-2 kali sehari. Konsumsi dengan buah buahan yang mengandung kalium.
Minum banyak air
Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sepanjang hari agar terhindar dari jerawat. Air juga bermanfaat untuk membantu tubuh menghilangkan racun, dan menjaga kelembaban tubuh dari dalam. Konsumsi air minimal delapan gelasper hari secara teratur.

Rempah-rempah
Menambahakan konsumsi rempah-rempah dalam menu makanan Anda. Aneka cabai seperti cabai rawit dan biji cabai dianggap sebagai salah satu bahan yang bisa mengatasi jerawat. Apabila tidak ska pedas kita dapat mengkonsumsi daun aromatic.

Tiram
Makanan ini dapat membantu mengatasi jerawat. Seng dalam tiram bisa membantu mengontrol hormon penyebab jerawat. Sealin itu juga membantu tubuh untuk meningkatkan penyerapan vitamin A dari makanan lainnya untuk meremajakan kulit dan menghilangkan jerawat. Makanan ini baik di konsumsi  dan banyak kegunaanya untuk kulit dan kesehatan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *