by

Ingin Langsing? Rencanakan Makan Siang Sejak Pagi, kata sang Ahli

Beragam trick dapat dikerjakan untuk memotong konsumsi kalori pada makanan keseharian. Salah nya ialah dengan berencana makan siang dengan baik mulai sejak usai sarapan.

sumber foto: dietsadvise .com
sumber foto: dietsadvise .com

Prinsipnya, demikian usai sarapan jadi perut tengah dalam keadaan penuh. Berencana menu makan sehat bakal tambah lebih gampang dikerjakan, dibanding waktu telah mulai lapar. Waktu telanjur lapar, jadi pilihan menu makan bakal condong tak sehat serta mengandung banyak kalori.

” Temuan kami tunjukkan kalau pesan makanan waktu telah terasa lapar serta siap makan dapat menyebabkan penambahan jumlah kalori yang dipesan, ” kata Eric M Can Epps dari University of Pennsylvania, diambil dari ScienceAlert, Senin (25/7/2016).

Van Epps lakukan riset mengenai hal semacam itu waktu meniti pendidikan di Carnegie Mellon University. Ia lakukan 2 uji coba yang melibatkan 700 karyawan satu perusahaan dan 195 mahasiswa.
Pada uji coba pertama, beberapa partisipan pesan makanan mulai sejak 7 pagi walau makan siang baru ada sekitaran jam 11-14 siang. Hasil analisa tunjukkan, setiap 1 jam keterlambatan pesan dari jadwal yang ditetapkan, diketemukan ada penambahan sebesar 38 kalori dalam menu makan yang dipesan.

Sedang dalam uji coba selanjutnya, partisipan dengan cara acak disuruh pilih makanan sebelumnya jam 10 pagi atau sesudah jam 11 pagi. Lagi-lagi, partisipan yang menanti lebih lama untuk pilih makanan condong pesan makanan dengan kandungan daya lebih tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *