by

Benarkah Minum Rebusan Gula Aren Bisa Menambah Stamina?


TIDAK dapat disangkal, gaya hidup orang-orang Indonesia biasanya memanglah lekat pada budaya konsumsi minuman tradisionil. Contoh yang paling gampang diliat minuman jamu dari bermacam tanaman herbal seperti kunyit, kencur, daun sirih, temulawak, serta banyak sekali lagi yang lain yang dipercaya dapat memberi faedah kesehatan untuk badan.

Demikian halnya contoh yang lain, sebut saja seperti air rebusan jahe yang dipakai jadi ramuan alami untuk menghangatkan tubuh sampai meredakan masuk angin.

 

Nah, kesempatan ini kita juga akan mengulas tentang minuman tradisionil yang lain, yaitu minuman rebusan gula aren yang dipercaya bisa menaikkan daya untuk badan. Apakah benar begitu? Untuk menjawab hal semacam ini, jadi Okezone juga ajukan pertanyaan pada dr Dian Permatasari, M. Gizi, SpGK sebagai dokter spesialis gizi.

” Bila untuk menaikkan daya, jadi gula aren itu kan beberapa besar diisi gula, karbohidrat simpleks yang memberi daya. Lumayan kalorinya, jadi bila sekali lagi lemes-lemes umpamanya lantas minum suatu hal yang memiliki kandungan gula ya automatis semakin lebih tambah energi, ” ungkap dr Dian waktu dihubungi Okezone lewat sambungan telefon.

Selanjutnya dr Dian menerangkan, ada kandungan glukosa serta fruktosa yang ada dalam gula itu lah yang bertindak supaya dapat memberi daya untuk badan.

” Ya memanglah dari gulanya tersebut, gula glukosa serta fruktosanya tersebut. Gula aren itu kan gula alami ada glukosa serta fruktosanya, serta gula itu memanglah juga akan memberi kita daya bila kita minum. Sumber daya di badan kita dari glukosa, yang memanglah berada di gula aren itu. Diluar itu ada yang menyebutkan gula aren juga memiliki kandungan zat besi, natrium, serta kalium, hanya jumlahnya sesungguhnya tidak banyak sich, lebih menguasai gulanya, ” imbuhnya.

Walau demikian, meskipun memanglah dapat disebut minuman gula aren bila dikonsumsi dapat untuk menaikkan daya. dr Dian merekomendasikan untuk tetaplah mengkonsumsinya dengan bijak.

” Dapat disebut demikian, ya gulanya yang memberi daya untuk badan. Hanya janganlah jadikan ini bagus untuk diabetes ya, riset katakan gula aren ini indeks glikemiknya rendah, namun masih tetap mesti dikonsumsi sesuai sama referensi gula harian juga. Dasarnya janganlah sangat banyak, tidak terlalu berlebih lah. Rata-rata mengkonsumsi orang Indonesia (dewasa) itu 5-6 sendok makan /hari, ya bila diabetes separo nya, ” tambah dr Dian.

Jadi catatan penambahan, dr Dian juga mengingatkan kalau baiknya janganlah segera jadikan minuman rebusan gula aren ini jadi andalan semata untuk menaikkan stamina atau daya waktu terasa lemas. Menurut dr Dian, aspek penyebabnya mengapa badan jadi merasa lemas dahulu lah yang perlu di cari, karna badan lemas itu dapat karna kurang gula, atau kelelahan, atau sebab-sebab yang lain. Begitu halnya beberapa orang yang mempunyai penyakit-penyakit spesifik, baiknya memanglah berkonsultasi terlebih dulu apakah dapat atau tidak konsumsi minuman rebusan gula aren itu.